Estas actividades van de la mano con una buena alimentación y así mantener al organismo en mejores condiciones de vida, la actividad física, es "cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos que exijan gasto de energía." (OMS). Entran desde movimientos como caminar, correr, jugar o andar en bicicleta, no hay que ser sedentarios porque es un factor que afecta la calidad de vida.
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